עופרה רוזנפלד | מינוף יכולות להשגת תוצאות

top banner1

logo-h4r

  • יש לנו את כל המשאבים להיות מי שאנחנו רוצים להיות

  • אנחנו האחראים לתוצאות שנשיג בחיינו

  • כולנו צריכים אמונה ביכולות שלנו, דרך ברורה והנחייה בגובה העיניים

  • הטיפול במילת יוביל אותך לבחירות הנכונות ולתוצאות שרצית

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

NLP ודמיון מודרך מחקרים

מחקרים על NLP ודמיון מודרך

NLP

השיטה עצמה מבוססת על מחקרים שערכו ממציאיה, ג'ון גרינדר, בלשן, וריצ'רד בנדלר, מתמטיקאי, מומחה למחשבים ופסיכותרפיסט. הם תצפתו ולמדו את דרך עבודתם של מטפלים שהצטיינו בתחום התקשורת הבין-אישית ומצאו דגמי התנהגות החוזרים על עצמם, ניתוח הדגמים הללו הוליד את שיטת NLP. שיטה זו מניבה כלים איכותיים ומוצלחים ביותר בטיפול אישי.

התחום ממשיך להתפתח ולהתרחב, נכתבו עליו כבר מאות ספרים, ונערכו לא מעט מחקרים מבוקרים בתחומים שונים ומגוונים המוכיחים את יעילות השיטה. כמה דוגמאות:

NLP בבריאות

במחקר בן שנה שנערך ממאי 1993 עד מאי 1994 בהיתר משרד הבריאות של דנמרק, נבדקה השפעת הנלפ על התופעות הפיזיולוגיות של האסטמה. התוצאות המחישו היטב את האפקטיביות של הנלפ בתחום הטיפול הרפואי בגוף. לאחר כ-13 שעות של עבודת נלפ, הנבדקים הגדילו את קיבולת הריאות שלהם ב-200 מ"ל (כמה שנות נזק רופאו תוך שנת מחקר אחת), הפסיקו לחלוטין להשתמש במשאפים, וכן הפרעות השינה שלהם פסקו לחלוטין. מחקרים אחרים הראו תוצאות דומות עם הפרעות כמו לחץ דם גבוה.
NLP וטיפול קצר מעוד

רופא בשם דיוויד מאס חקר את הטיפול קצר המועד בפוביות ותסמונת פוסט טראומטית. ב-1991 הוא עבד עם 70 שוטרים שהיו מעורבים בפיצוץ המטוס בלוקרבי (מטוס פאן אם מסוג 747 שהתרסק על הכפר הסקוטי לוקרבי בדצמבר 1988, לאחר שהתפוצץ כתוצאה ממטען חבלני. 259 נוסעי המטוס נהרגו, ברובם אמריקנים ועוד 11 מתושבי לוקרבי). הוא דיווח בכתב העת הבריטי לייעוץ פסיכולוגי (British Journal of Counselling Psychology) שהטיפול הצליח בכל אחד מהמקרים, תוך מקסימום 3 פגישות.

ב-1998 בניו-זילנד מנחי NLP ד"ר ריצ'רד בולסטאד ומרגוט המבלט הנחו קבוצה של 25 פסיכיאטרים בסרייבו ולימדו אותם להשתמש בטכניקה עם ניצולי המלחמה בבוסניה וקוסובו. הם דיווחו על הצלחה מיידית בשימוש בתהליך לאחר שני ימי הנחייה בלבד.
NLP ומכירות

מחקר שנערך ב-1981 באוניברסיטת אורֶגון בחן אנשי מכירות מצטיינים (נבחרו לשם כך עשרת אנשי המכירות הטובים ביותר מכל חברה), והשיטות שלהם הושוו עם קבוצה של אנשי מכירות ממוצעים. במחקר התגלה שהצלחת אנשי המכירות המצליחים הייתה מבוססת על השימוש המדויק באותן תבניות השפה שזוהו בשיטת NLP. זקוט דגרמו, עורך כתב העת "הצלחה" (Success Magazine) אמר על שיטת NLP: "מימי לא ראיתי טכנולוגיה יותר רבת עוצמה".
NLP וספורט

אתלטים וספורטאי צמרת עושים שימוש נרחב בשיטות NLP. איאן ווסנאם, שחקן הגולף שהגיע להיות מספר אחד בעולם בשנת 1991 ואלוף ארה"ב (US Masters winner) אמר בפשטות: "שיטת NLP סייע למשחק שלי. הוא יעזור גם לך".

ספורטאי הטריאטלון (שילוב של שחייה, רכיבה על אופניים וריצה) המצטיין מניו-זילנד סטיב גרני אמר: "אני חייב המון תודות לעבודת NLP שעשינו לפני המרוץ מחוף לחוף. זה שינה את החשיבה שלי ב-180 מעלות לגישה נחושה ונחרצת. יום המרוץ היה מהנה במידה מדהימה. הכול היה פשוט קליל".
דמיון מודרך - פיתוח עצמי

ב-1990 וב-1992 כתב העת "דיווחים פסיכולוגים" (Psychological Reports) פרסם מחקר על ההשפעות של הנחיית NLP. המחקר הראה שהמשתתפים הגבירו את התחושה שהם בשליטה על חייהם, הפחיתו את רמות דמיון מודרך

ספורטאים מצטיינים עושים שימוש יומיומי בשיטת NLP כדי לשפר את הביצועים שלהם, לעתים מבלי שיהיו מודעים לכך. שחקן גולף, לדוגמה, יכול ליצור תמונה מנטאלית של השטח, ולדמיין בדיוק את המקום אליו יוביל את הכדור בכל חבטה. מנהיגים מצליחים משתמשים הרבה בהדמיה, שכן הם יכולים לדמות את האפשרויות ואת הפוטנציאל. הם יתכננו באופן מדויק במוחם כל פרט לפני הביצוע. כאשר יגיעו לידי הביצוע, בדרך כלל זה ייעשה ללא פגם, שכן הם פתרו את כל הבעיות האפשריות בשלב ההדמיה. אפשר להיעזר בזה בכל תחום בחיים. לפני הופעה, פרזנטציה עסקית, עימות קשה. הנה כמה דוגמאות מתחומים שונים שעליהן דווח בכתבי העת המקצועיים.
דמיון מודרך בספורט ועסקים

החוקר ד"ר צ'רלס גרפילד, דוקטורנט במתמטיקה ופסיכולוגיה, ערך מחקר נרחב על אנשים מצליחים במיוחד בתחום העסקים והספורט. הוא פיתח עניין מיוחד במצוינות במהלך עבודתו בנאסא, כאשר צפה באסטרונאוטים המתאמנים שוב ושוב בסימולציה על פני האדמה לפני שיצאו לחלל. הוא החליט לחקור את המאפיינים של מצטיינים. אחד הדברים שהמחקר שלו הראה הוא שכמעט כל הספורטאים בדרגה ראשונה בעולם עושים שימוש בטכניקות דמיון מודרך. הם רואים את הדברים, מרגישים אותם, וחווים אותם לפני שהם בעצם מבצעים אותם. הם מתחילים עם סוף התהליך במוחם.
דמיון מודרך ובריאות

מחקר של קרן המרפאות של קליבלנד שנערך על מנותחי לב, אצל אלה שהאזינו לקלטת של דמיון מודרך הייתה הפחתה משמעותית בכאב, ברמת המתח והחרדה. מטופלים אפילו עזבו את בית החולים יומיים מוקדם יותר מאשר המטופלים שלא האזינו לקלטות.
(Tusek, Cwynar, Cosgrove: The Journal of Cardiovascular Management. March/April 1999.)

ד"ר מניקס מהמרכז לכאבי ראש בגרינסבורו דיווח על ההשפעות החיוביות שיש לדמיון מודרך על חומרת כאבי ראש ואיכות החיים. המחקר נערך תחת חסות קרן המרפאות של קליבלנד.
Mannix L, Tusek D., Solomon G.: Effect of Guided Imagery on Quality of Life for Patients with Chronic Tension-Type Headache. Headache: The Journal of Head and Face Pain. May 1999, Vol. 39, No.5.

ב-1999 נערך מחקר שהוכיח ששיטות פשוטות ולא חודרניות, כמו דמיון מודרך, המעניקות למטופלים הזדמנות ל"מילוט נפשי" זמני לפני, במהלך ואחרי פרוצדורות קרדיולוגיות כגון צנתור, אנגיופלסטיקה (הרחבת עורקים) וניתוח.
Tusek, D.: Cath-Lab Digest: May 1999, Vol 7, Number 5

חוקרים באוניברסיטת אוהיו בקולומבוס באוהיו מצאו שחולי סרטן שנעזרו בדמיון מודרך בזמן שקיבלו טיפול כימותרפי היו יותר רגועים, יותר מוכנים, וקיבלו את הטיפול באופן חיובי יותר מאשר אלה שלא השתמשו בטכניקה.

דמיון מודרך יכול לסייע גם בשינוי המחזור החודשי ובהקלה בסימפטומים – במחקר שנערך בבית החולים הכללי מסצ'וסטס (Massachusetts General Hospital) בבוסטון מצאו ש-12 מתוך 15 נשים בגילאי 21 עד 40, שהשתמשו בהדמיה למשך שלושה חודשים, האריכו את התקופה שבין המחזורים בארבעה ימים בממוצע, והפחיתו למחצה את רמת המתח שחוו לפני המחזור. הן דיווחו גם על מידה פחותה של תנודות מצבי רוח.

באוניברסיטה של דרום פלורידה בטמפה, חוקרים ביקשו מ-19 גברים ונשים בגילאי 56 עד 75, שסבלו מברונכיט כרונית ונפחת, לדרג את רמת החרדה, הדיכאון, העייפות וחוסר הנוחות שלהם לפני שהתחילו להיעזר בהדמיה ולאחר מכן. החוקרים הגיעו למסקנה שההדמיה שיפרה באופן משמעותי את איכות החיים הכללית של אותם אנשים.

מחקר באוניברסיטת ייל (Yale) הראה שמצבם של חולים הסובלים מדיכאון חמור השתפר כאשר דמיינו סצנות שבהן הם קיבלו תשבחות מאנשים שהם העריצו – תרומה רצינית להערכה העצמית שלהם.

מחקר מבוקר על קבוצה של 55 נשים בחן את השפעות ההדמיה וההרפיה על ייצור החלב של אמהות של יילודים שנמצאו במחלקה לטיפול נמרץ. הן קיבלו קלטת הרפיה באורך עשרים דקות ולאחריה דמיון מודרך על סביבה נעימה, חלב שזורם בחופשיות בחזה, ועור התינוק החמים מול עורן. האמהות האלה ייצרו יותר מכמות כפולה של חלב מאשר אלה שקיבלו רק טיפול רגיל.

מחקרים אחרים הראו שהדמיה יכולה להוריד לחץ דם, להאט את קצב הלב ולעזור בטיפול בבעיות שינה, השמנת יתר ופוביות.